Нуб? Однако вопросы задавал...
Значит есть какой то опыт.
Бегло пробежался по сайту почитал статьи - сайт просто сборник статей от разных авторов, с противоречащими методиками.
То есть существует несколько методик, которые якобы позволяют добиться той или иной цели. ( Все методики работают на начальном этапе )
Например, в одной методике написано что ни в коем случае не нужно делать кардио нагрузки, а в другой - что нужно обязательно их делать.
Что касается конкретно моего вопроса, то ответ на него там есть и он точно такой-же как и во всех других статьях раскиданных по просторам интернета.
Я перепробовал уже все эти методики. На самом деле это не методики, а сплошное заблуждение....
На самом деле я сейчас испытываю еще одну методику, которая сочетает в себе и кардио и максимальную весовую нагрузку.
Не знаю поможет ли это, но прибегать к химии что-то я совсем не хочу..
А описанные методики в основном ориентированы на "химиков".
Надо бы еще пообщаться на тамошнем форуме...Добавлено (18.02.2015, 21:34)
---------------------------------------------
Это нужно знать: Пульс во время тренировок