|
Спорт. Методики тренировок.
|
|
| uwrtey | Дата: Воскресенье, 08.02.2015, 15:43 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 3362
Статус: Offline
| Всем привет.
Хочу выяснить есть ли среди нас спортсмены.
Хотелось бы тут обсудить методики тренировок и тому подобное...
Дело в том, что на соответствующих форумах "советчики" такого насоветуют, что только хуже можно сделать...
И прислушиваться к их советам не всегда результативно.
И тем более ни один из них не может объяснить физику( химию ) процессов, которые позволяют добиваться каких-то результатов.
Ну дак что, кто со мной? 
Почему меня волнует эта тема?
Все просто: В 2011 году решил кардинально изменить жизнь. Бросил курить и начал заниматься спортом.
Все шло прекрасно - месяца три-четыре я с каждой тренировкой увеличивал свои спортивные показатели, а потом все - тупик.
Я регулярно тренируюсь и по сей день, но мои показатели все на том же уровне.
И я ни как не могу сдвинуться с места...
Перепробовал кучу различных методик.
По разному варьировал время отдыха между тренировками.
По советам различных людей пробовал заниматься либо очень часто, либо давал слишком длительную нагрузку и каждый раз это приводило к тому, что тренировки были в тягость..
Даже тошнило во время этих частых тренировок.
Я уверен на все 100, что в данный момент я не достиг своего физического предела и по этому я продолжаю искать...
вот видео на затравку ( девченки могут )
не успеваю за своими мыслями......
Сообщение отредактировал uwrtey - Воскресенье, 08.02.2015, 17:43 |
| |
| |
| ВитГо | Дата: Четверг, 12.02.2015, 07:23 | Сообщение # 2 |
 Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 2422
Статус: Offline
| сходи на http://www.tvoytrener.com/
там вроде более менее адекватно подсказывают...
Виталий (аka ВитГо)
|
| |
| |
| uwrtey | Дата: Четверг, 12.02.2015, 17:17 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 3362
Статус: Offline
| От куда знаешь, что нормально подсказывают? Личный опыт или просто нагуглил?
Сходил на сайт, почитал, интересный конечно ресурс... Спасибо большое.
Вечерком уделю ему побольше времени - поизучаю.
не успеваю за своими мыслями......
|
| |
| |
| ВитГо | Дата: Пятница, 13.02.2015, 09:40 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 2422
Статус: Offline
| ну я там задавал как то вопросы, потом пробовал то что подсказывали..
но я в этом нуб :-)
Виталий (аka ВитГо)
|
| |
| |
| uwrtey | Дата: Среда, 18.02.2015, 21:34 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 3362
Статус: Offline
| Нуб? Однако вопросы задавал...
Значит есть какой то опыт.
Бегло пробежался по сайту почитал статьи - сайт просто сборник статей от разных авторов, с противоречащими методиками.
То есть существует несколько методик, которые якобы позволяют добиться той или иной цели. ( Все методики работают на начальном этапе )
Например, в одной методике написано что ни в коем случае не нужно делать кардио нагрузки, а в другой - что нужно обязательно их делать.
Что касается конкретно моего вопроса, то ответ на него там есть и он точно такой-же как и во всех других статьях раскиданных по просторам интернета.
Я перепробовал уже все эти методики. На самом деле это не методики, а сплошное заблуждение....
На самом деле я сейчас испытываю еще одну методику, которая сочетает в себе и кардио и максимальную весовую нагрузку.
Не знаю поможет ли это, но прибегать к химии что-то я совсем не хочу..
А описанные методики в основном ориентированы на "химиков".
Надо бы еще пообщаться на тамошнем форуме...Добавлено (18.02.2015, 21:34)
---------------------------------------------
Это нужно знать: Пульс во время тренировок
не успеваю за своими мыслями......
Сообщение отредактировал uwrtey - Пятница, 13.02.2015, 17:38 |
| |
| |
| uwrtey | Дата: Пятница, 01.05.2015, 20:10 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 3362
Статус: Offline
| мне очень понравилось содержание данного видео
так-же у автора есть пару видео про суставы
http://www.youtube.com/watch?v=z-ysOTdryn8
http://www.youtube.com/watch?v=Dd482KQbgDg
http://www.youtube.com/watch?a....BqB5vO0Добавлено (01.05.2015, 20:10)
---------------------------------------------
пищеварение белков http://stu.alnam.ru/book_boi_m-23
не успеваю за своими мыслями......
Сообщение отредактировал uwrtey - Воскресенье, 29.03.2015, 19:14 |
| |
| |
